Nu e despre ce ai de făcut. E despre cine devii în proces.
Schimbarea nu vine din mai multă motivație, ci din acțiuni mici, repetate, chiar și în zilele grele.
Fie că îți dorești mai multă claritate în carieră, relații mai armonioase, venituri mai mari sau să-ți îmbunătățești performanța, fiecare pas înainte contează. Cu susținerea potrivită, îți poți transforma intențiile în acțiuni concrete și poți avansa constant.
Pentru că progresul real pornește din interior: din claritatea asupra identității tale și a valorilor care te ghidează.
Nu e despre perfecțiune, ci despre capacitatea de a te ridica și a merge mai departe, de unde ești.
Cum lucrăm împreună
Clarificăm direcția – ce contează cu adevărat pentru tine
Explorăm ce te oprește – impulsuri, blocaje și tipare
Construim acțiune consecventă – inclusiv atunci când nu vine natural
Nu ne uităm doar la obiective și rezultate, ci și la modul în care reacționezi în proces – la ce se întâmplă dincolo de acțiuni.
Lucrăm împreună la construirea unui sistem personal de acțiune – unul adaptat ție, care te susține să mergi mai departe.
Servicii
Carieră
Alege conștient următorul tău pas profesional
Claritate asupra direcției: descoperim ce e important pentru tine și construim de acolo.
Ce te ține pe loc: înțelegem blocajele și găsim variante de a merge mai departe, chiar și atunci când apare rezistența.
Pași concreți: coborâm din abstract în acțiuni clare, adaptate ritmului tău.
Echilibru: rămâi focusat pe carieră fără să pierzi din vedere restul vieții tale.
Antreprenori
Decizii mai clare. Acțiune cu impact.
Când totul pare prioritar: stabilim obiectivele critice și eliminăm distragerile care te țin blocat în operațional.
Când faci multe, dar nu crești: ne uităm la ce are impact real și ajustăm direcția.
Când îți e greu să delegi: înveți să lași altora ce nu e al tău, ca să rămâi tu pe strategie.
Când amâni deciziile importante: identificăm ce stă în spate și traducem asta în pași concreți.
Cupluri
Mai multă claritate. Mai puțină tensiune.
O direcție comună: clarificăm ce vă doriți – ca indivizi și ca parteneri – și găsim un teren comun.
Comunicare autentică: învățați să vă exprimați deschis și să vă ascultați cu adevărat.
Conflicte care construiesc: transformăm dezacordurile în conversații care apropie, nu îndepărtează.
Reziliență în momente grele: învățați să traversați perioadele dificile ca o echipă, nu ca adversari.
Adulți cu ADHD
Structură care funcționează pentru tine
Punctele tale forte: lucrăm cu creierul tău, nu împotriva lui – ceea ce funcționează deja pentru tine devine un aliat, nu un obstacol.
Timp și priorități: construim un sistem de organizare adaptat realității tale – nu unul ideal pe hârtie, ci unul care funcționează în viața de zi cu zi.
Fără amânare la nesfârșit: explorăm modalități practice și flexibile de a te mobiliza, în ritmul tău.
Consecvență fără presiune: te sprijin să rămâi conectat la ce ți-ai propus, chiar și când concentrarea scapă printre degete.
Ce observi că se schimbă în timp
Când lucrăm împreună, nu urmărim doar bifarea obiectivelor. Urmărim transformarea ta în proces – mai multă claritate, consecvență și o conexiune mai profundă cu ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Pas cu pas, chiar și în zilele grele.
Ce spun cei care au lucrat cu mine
Despre mine
Mihaela Frunzeti
Accountability coach & Psychologist
Aduc în lucrul cu tine expertiza în psihologie, coaching și strategii de schimbare – nu ca un set de instrumente, ci ca o modalitate de a te susține să transformi ce contează pentru tine în acțiuni reale.
Nu lucrăm doar pe „ce ai de făcut", ci și pe cum rămâi în proces, chiar și atunci când devine greu.
Punem accent pe ceea ce funcționează deja: folosim resursele tale actuale pentru a merge mai departe. Nu rămânem blocați în analiza nesfârșită a problemei, ci ne concentrăm pe pașii următori, chiar și atunci când lucrurile nu sunt perfecte.
Rolul meu este unul activ: îți ofer structură, claritate și te ghidez în fiecare etapă. Fac follow-up între sesiuni, astfel încât să rămâi conectat la obiectivele tale și să îți implementezi planul de acțiune.
Împreună, coborâm din abstract în concret și construim un mod de lucru adaptat ție – unul care funcționează atât în zilele bune, cât și în cele mai provocatoare.
Pe parcurs, învățăm să facem loc și fricilor care apar, fără să ne blocăm în ele. Și facem asta într-un mod relaxat, cu claritate și uneori chiar cu umor.
FAQ
Ce este accountability?
Accountability înseamnă să rămâi fidel față de tine – la ceea ce ți-ai propus și la angajamentele pe care ți le-ai asumat, chiar și atunci când devine greu sau când motivația scade. Nu e despre perfecțiune, ci despre capacitatea de a recunoaște când ai deviat și de a te reorienta, fără să te judeci.
Ce este Accountability coaching?
Accountability coaching este un proces structurat și personalizat, în care lucrăm împreună pentru a trece de la intenții la acțiuni concrete și consecvente.
Ce te oprește: înțelegem tiparele și găsim modalități de a merge mai departe.
Direcție și valori: clarificăm ce contează cu adevărat pentru tine și aliniem acțiunile cu asta.
Consecvență în loc de motivație: construim obiceiuri și sisteme care funcționează chiar și când nu ai chef.
Progres vizibil: urmărim pașii făcuți și recunoaștem fiecare avans, oricât de mic.
Ce face un Accountability coach?
Rolul meu este să fiu partenerul tău activ în proces – nu îți spun ce să faci, ci lucrăm împreună ca să descoperi cum poți merge mai departe, chiar și când e greu.
Claritate: definim împreună direcția și pașii concreți spre ea.
Structură și follow-up: nu rămâi singur între sesiuni – rămâi conectat la ce ți-ai propus.
Gestionarea obstacolelor: când lucrurile se blochează, te sprijin să le depășești și să continui.
Încredere și deschidere: construim o relație în care poți fi sincer, inclusiv când lucrurile nu merg cum ai vrut.
Cum știu dacă am nevoie de un Accountability coach?
Te regăsești în vreuna din situațiile astea?
Știi ce vrei, dar acțiunea întârzie mereu – ai direcție, dar ceva te ține pe loc.
Te simți copleșit – obiectivele mari par imposibile și nu știi de unde să începi.
Amânarea e companion fidel – chiar și când vrei să te mobilizezi, ceva te oprește.
Vrei să avansezi – în carieră, în business sau pur și simplu în viața ta – și simți că ai nevoie de un partener în proces.
Cum mă poate ajuta un Accountability coach?
Lucrăm împreună pentru a transforma intențiile în acțiuni consecvente – cu structură, claritate și un partener activ alături.
Carieră: fie că vrei să avansezi, să te reprofilezi sau să găsești mai multă claritate profesională, construim împreună pașii necesari pentru asta.
Antreprenori: când totul pare urgent și deciziile se adună, te ajut să te concentrezi pe ce contează cu adevărat în businessul tău.
Cupluri: creăm un spațiu în care vă aliniați valorile și direcția – ca indivizi și ca cuplu.
Adulți cu ADHD: oferim structură și consecvență adaptate felului în care funcționezi tu, nu unui standard extern.
Cât durează un proces de Accountability coaching?
Durata variază în funcție de nevoile și obiectivele tale, de la câteva săptămâni până la câteva luni, cu sesiuni săptămânale sau bilunare de 1 oră sau 1 oră și 30 de minute pentru cupluri.
Prima sesiune este gratuită, confidențială și durează 45 de minute, timp în care vom lucra pe o nevoie specifică. După această sesiune, vom discuta și vom stabili împreună pașii următori, însă fără nicio obligație de a continua, dacă simți că nu este ceea ce îți dorești sau că nu este momentul potrivit.
Poți programa o sesiune gratuită, direct în calendar.
Pentru întrebări suplimentare, mă poți contacta la adresa de e-mail: hello@mihaelafrunzeti.ro sau la telefon: 0723077410 (apel/sms/WhatsApp).
Cum se desfășoară sesiunile de Accountability coaching?
Sesiunile au loc online sau telefonic – în funcție de ce ți se potrivește mai bine. Fiecare sesiune e personalizată, pornind de la punctul în care te afli în acel moment. Pentru sesiunile online, vei primi o invitație în calendar cu linkul de acces direct.